В Якутии весна в последние десятилетия стала приходить гораздо раньше. Если раньше мы и подумать не могли о прогулках с маленькими детьми на улице в феврале, то сейчас это обычное дело. Педиатр и медицинский блогер Елена Иванова рассказала нашему проекту о том, как делать это правильно.
Елена Владимировна, есть мнение, что нужно выходить с ребенком гулять, ориентируясь на то, что в вашем регионе считается хорошей погодой. Применим ли этот совет к якутской погоде? В какую температуру в нашей республике лучше гулять на улице, а в какую сидеть дома❓
Да, нужно ориентироваться по погоде в своем регионе. Допустим, дети южных городов в -20 не гуляют, а мы бежим играть в снежки. Я своим пациентам рекомендую гулять до -25-30 с учетом ветра. И соответственно, укорачивать время пребывания, когда холодает. При градусах же ниже -30, пользы особой от прогулок нет, да и дышать тяжелым кристаллическим воздухом ребенку тяжело.
Как выбрать комфортную одежду для прогулок❓
Одеваемся по погоде, в 2-3 слоя соответственно по прогнозу. Например, первым слоем надеваем термобелье, затем флисовый костюм и пуховик. С потеплением слои уменьшаем, переходим на демисезонные куртки или комбинезоны. Так как у нас весна и осень очень ветреные сезоны, хорошо себя порекомендовали ветро и влагозащитные материалы.
Прогулки уберегают детей от простуд. Это правда❓
Да, прогулки действительно влияют на ребенка только положительно. Если дома кто-то болеет и вы хотите защитить ребенка, то рекомендую в это время почаще гулять и проветривать дом. Например, прогуляйтесь до и после садика пешком, хотя бы 20-30 минут побудьте на свежем воздухе.
Какие ещё плюсы есть у прогулок❓
Ежедневные регулярные прогулки на свежем воздухе запускают естественные механизмы иммунитета. Увлажняется слизистая носа, улучшается сон и аппетит, а ещё это самая лучшая профилактика миопии (снижение зрения) .
Дети, когда они дома, часто лежат с гаджетами. Сейчас каждый третий ребенок имеет миопию… Печальный факт и отдельная тема для беседы.
Как долго нужно гулять для закаливающего эффекта❓
Для закаливающего эффекта не обязательно гулять по 2-3 часа, главное гулять регулярно. Можно и по 30-40 минут, но каждый день.
Сейчас педиатры рекомендуют каждый день давать детям витамин Д3. Нужно ли делать перерыв в весенний и летний период❓
– Витамин Д3 даем круглый год. Перерыв на лето делать не надо, так как у нас оно короткое. Уже доказано, что не будет передозировки.
Большое спасибо за краткие и емкие ответы 🤗.
Источник: медиапроект «Якутянка»
