Жанна Семёнова (@semenovazhanna5) – молодая, красивая и энергичная женщина. В свои 40 она мама десятерых прекрасных детишек. Да-да, все свои, родные! Ее мудрость и тяга к самосовершенствованию вызывают уважение, а умение справляться со всем без стресса и напряжения восхищает. Сегодня она поделится своими маленькими секретами.
Жанна, расскажите пожалуйста о себе.
Я родом из села Техтюр Мегино-Кангаласского района. В 2003 году окончила ФЭИ ЯГУ, работала в банке. Но вот уже больше 10 лет, сижу по уходу за детьми.
За это время получила несколько совершенно других профессий. Супруг мой однокурсник, учились вместе.
Старшая дочь в этом году закончила Высшую школу бизнеса МГУ, у неё свой бизнес, живёт в Москве. Старший сын здесь в Якутске, фрилансер. Второй сын студент 2 курса IT факультета РТУ МИРЭА в Москве.
Пятеро детей учатся в школе, один ребёнок в этом месяце впервые идёт в детский сад и младшая дочка домашняя.
В материнстве огромная сила, и она, без сомнения, дается свыше. Что для вас материнство и в чем, по-вашему, проявляется женская сила?
Материнство для меня это, в первую очередь, большая ответственность. Прежде всего перед собой, для того, чтобы вырастить свободных, счастливых здоровых детей, необходимо сначала самой стать такой. Так как атмосфера в семье зависит в большей степени от женщины. Какие отношения она выстроит с собой и с супругом, от этого зависит благополучие семьи в целом.
Мы не можем воспитать детей наставлениями, учениями. Детей воспитывает атмосфера в семье, они всё равно копируют нас. У счастливых родителей – счастливые дети. Ведь от нас зависит то, какую жизнь они проживут, насколько целостными, счастливыми, реализованными, успешными людьми они станут в будущем. Женщине очень важно постоянно расти и развиваться, новые знания дают мне много энергии.
Женская сила для меня – это ресурс. Ресурс – это пункт номер ноль, который необходим абсолютно всем для полноценной счастливой жизни. Ведь сами вспомните, когда вы чувствуете себя прекрасно, легко и радостно, когда вы здоровы, полны сил и энергии, тогда вы можете свернуть горы.
В таком состоянии всё легко даётся, вы можете выстроить классные отношения и с собой, с супругом, с детьми, со своими близкими и вообще с миром в целом. В возвышенном позитивном состоянии мы и реагируем на всё иначе, программы деструктивные теряют силы. А когда мы не в ресурсе, то живём уже не как авторы своей жизни, а по сценарию. Когда мама счастлива, счастлива вся семья.
Скажите, пожалуйста, как начинается ваш день? Во сколько вы обычно встаете, насколько трудно это дается? Что делаете в первую очередь?
Я пробовала на себе разное время пробуждения, начиная с 5, с 6 утра, но моему телу это не понравилось. Терпела по 21 дню, думала перенастрою свои ритмы, но увы, это был печальный опыт. Поэтому решила вставать тогда, когда мое тело само пробуждается без будильников, без пресловутого надо, и это +-8-9 часов утра.
Как просыпаюсь сразу, ещё в кровати наполняю себя энергией на день. Если есть какие-то важные дела в этот день, тоже мысленно заранее создаю образ, как всё сложилось наилучшим образом, где все довольны. Так задаю и своё самочувствие, особенно если что-то меня беспокоит.
Пью стакан тёплой воды и 30 минут делаю утреннюю тренировку, в комфортном мне ритме, не до седьмого пота. Ещё каждое утро иногда и не утром, но заполняю блокнот желаний.
Первый приём пищи у меня к 12ч, не завтракаю. Соблюдаю интервальное голодание на 15-16ч, ежедневно. С момента пробуждения до 12ч выпиваю 2-3 стакана воды по 300мл.
Одним словом, утром примерно 1,5 часа стараюсь максимально посвятить себе. Вся семья уже привыкла к этому, меня особо не беспокоят в это время. Супруг встаёт в 6ч утра и завтрак готовит он, за это ему очень благодарна. Дети все, кроме старшей дочери учатся во вторую смену. С утра стараюсь не назначать никаких дел. Записываю задачи, которые нужно решить по их важности и срочности.
Вообще я люблю легкость во всём, стараюсь проводить каждый свой день без стресса и напряжения, люблю поток. Когда всё само собой получается, как по волшебству.
А во сколько ложитесь спать?
Оо, я отношу себя к совам. Как все уснут, у меня начинается активность. Очень стараюсь соблюдать циркадные ритмы, но всё равно засыпаю в час или в два ночи.
Есть ли у вас какой-то план, определенное представление о том, что вы будете делать через неделю, через месяц, в течение года. В целом, на какой промежуток времени вперед вы “видите” свою жизнь
Нет, но я учусь этому сейчас, планированию на 5, на 10 лет. Раньше у меня было жуткое сопротивление даже к слову «планирование». Но совсем недавно осознала, что эта моя слабая сторона. И решила над этим работать. Лучше поздно, чем никогда. Цели, конечно, есть, но не определены по времени. В основном за год.
У вас много детишек. Сколько времени в день вы проводите с детьми. Или они сами себя развлекают большую часть дня? Бывает такое, что встает выбор – поделать что-то по дому или провести время с детьми?
Я практически всегда в их распоряжении. Мы всегда вместе. Практически всегда дома, даже когда работаю с клиентами, учусь тоже в основном из дома. Я сама очень домашний человек, но, когда есть какие-то важные задачи, могу пропадать целыми днями. Вот сейчас я сижу пишу текст, а детки ко мне подходят, кто-то рисунок свой показывает, всё время что-то рассказывают, кто-то в обнимку со мной сидит. Наверное, мало людей, кто столько же как я целуется и обнимается, признаётся в любви на дню. А так я с ними в игры редко играю, мы вместе, когда что-то творим, занимаемся развивашками, либо, когда готовим вместе. Это я про младших говорю. Поэтому они с раннего возраста любят книги, любят решать логические задачки, что-то творить, очень креативные все. Когда старшие дети в школе, младшие всегда рядом со мной. И готовим вместе, и моем посуду вместе. Ездим по делам тоже вместе. Со старшими детьми тоже каждый день разговариваем, общаемся на самые разные темы. Но я особо не навязываюсь, с возрастом дети начинают постепенно сепарироваться, и наша задача помочь им в этом.
Что вы можете посоветовать мамам, чтобы справляться со всеми делами. Особенно, когда дети еще совсем маленькие?
Взять помощницу, уделить время для себя, для гармонизации внутреннего состояния, научиться быть в ресурсе даже с маленькими детьми. Постоянно развиваться. Следить за питанием, ведь качество питания напрямую влияет на уровень нашей энергии. Каждый день помнить, что до 5-7 лет очень важный период развития ребёнка, когда формируется его личность и судьба в целом. Всё что вы им говорите, показываете своим примером в это время, остаётся в их подсознании навсегда. Это время, когда вы очень нужны своим детям, ваша любовь, внимание, забота. Поэтому если тяжело справляться со своими эмоциями, чувствами, если сильно устаёте, необходимо вовремя обращаться за помощью к специалистам, чтобы не нанести психологические травмы себе и детям.
А ваши дети помогают по дому? Как вы с ними построили эти договоренности?
Да, конечно помогают. В этом тоже пробовала различные способы. Остановилась на том, чтобы у старших детей и у меня были свои индивидуальные зоны ответственности. Такой подход нас всех устраивает.
Многие мамы полностью переключаются на детей, и муж остается в стороне. Как вы находите время для вас двоих? Часто ли удается побыть только вдвоем? Устраиваете ли вы себе отпуск без детей?
В нашей семье такой вопрос никогда не стоял. Соблюдаем иерархию четко. С супругом провожу достаточно времени, мы очень много общаемся. У нас похожие интересы и ценности. Вместе нам очень хорошо. Очень стараюсь, не делать больно своим близким. Но все мы люди, редко, но бывает ссоримся, главное научились быстро приходить к согласию. Мы люди свободные, отпуск можем устраивать, когда хотим. И наоборот всегда с детьми, а не от них. Уединиться мы умеем. Хоть у нас большая семья, но личные границы каждого стараемся соблюдать, дети тоже.
Всегда ли Вы доверяли вопрос обеспечения семьи мужу?
Когда-то я работала, сначала в банке, потом много в совместном бизнесе, что детей своих не видела целыми днями. Но в какое-то время для себя решила, что мне важно быть рядом с детьми, когда они маленькие. Поняла, что мне не нравится так работать, каждый день куда-то уходить с утра до вечера. В те времена у нас были очень проблемные отношения, постоянные ссоры, споры, бесконечные обиды и т.д. Даже вспоминать не хочется. Только когда у меня появилось время, начала задаваться вопросом, почему всё так плохо (про отношения). И начала активно работать над собой. Начала заниматься самопознанием, что в итоге сейчас я освоила такую специальность как психолог. Интересуюсь энергопрактиками, являюсь также кармологом, биоэнергетиком, обучилась Тета-Хилингу и Аксесс, работаю с телом.
На данный момент как раз я поставила цель заниматься своей реализацией, появилось такое желание.
А когда вы находите время на себя? Например, на маникюр, ванну с пенкой, может быть массаж, какие-то спа-процедуры?
У меня всегда есть время на себя, т.е. сначала я свои потребности удовлетворяю. Но много чего другого не успеваю. Я научилась ставить приоритеты, всё, где могут справиться без меня, я не участвую.
Что можете посоветовать нашим читательницам, чтобы столько всего успевать, чтобы прекрасно выглядеть и находить время для детей и мужа?
Ответьте себе на вопрос: кто я? Чего я хочу на самом деле? Как я хочу жить? И живите так как вам хочется, возьмите на себя ответственность и делайте для этого всё, что зависит от вас. Слушайте себя, свои чувства. Любите себя, не предавайте себя. Сначала станьте счастливыми сами, тогда вы сделаете счастливыми всех своих близких и не только.